L'édito de Do

Deux coups de coeur pour commencer :

1. Un poème magnifique de Jean Robitaille, Je me choisis.

2. Le site de Zorg Design qui présente des dizaines de présentations flash magnifiques. A ne pas manquer !

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Agir pour Soi
(le masculin est employé pour simplifier la lecture)

Ce mois-ci, j'ai envie de vous parler de tout ce que je «devrais» faire pour être en forme et heureuse et que je ne fais pas ! C'est bien beau partager plein d'outils de bien-être, j'avoue que je suis une cordonnière mal chaussée ces temps-ci... et j'en subis les conséquences ! Fatigue (de la tête !), insomnie, déprime, etc. Je ne m'alimente pas très bien (quoique... pas si pire !) et je me sens devenir vieille (à bientôt 44 ans, quand même ! «Fais de quoi !!!»).

Ben oui, je veux faire de quoi pour remédier à ces inconvénients passagers aussi je me permets de vous en parler pour m'encourager à les remettre à exécution et, qui sait, peut-être vous aussi ?!

  1. Prendre le temps de ne rien faire. Ayoille ! pas évident de s'asseoir dans un fauteuil, de fermer les yeux, de prendre quelques respirations calmement et de relaxer, ne serait-ce que 15 minutes, quand on passe la journée de travail dans un bureau à travailler de la tête. Eh bien, justement ! Il est temps de relaxer les neurones et ça va permettre aux nerfs de relaxer aussi, de dé-stresser !!!

  2. La suite du point 1, méditer. Facile à faire, justement, y'a rien à faire ! Difficile à faire parce que justement, une fois qu'on est installé confortablement, les yeux fermés, on est assailli par tellement de pensées de toutes sortes qu'il est difficile de n'en devenir que le témoin en lâchant prise sur ces pensées et en ne faisant plus que les «regarder» passer...

  3. La suite des deux premiers points : s'emplir d'énergie de lumière et d'amour. En inspirant, imaginez de la lumière blanche et pure entrer par le sommet de votre tête et vous remplir jusqu'au bout des orteils, petit à petit, un peu plus à chaque inspiration. Cette petite méditation peut vous apporter beaucoup de calme et de paix. Elle peut être faite lorsque vous êtes couchés, juste avant de vous endormir.

  4. Prendre les choses à faire l'une après l'autre. On est parfois tellement sollicité par toutes sortes de choses qu'on en a la tête qui bourdonne et qu'on ne sait plus que faire en premier. Prendre un peu de recul (STOP !!!), respirer, prendre un papier et un crayon pour faire la liste des choses à faire. Ensuite, les réaliser l'une après l'autre sans se mettre de pression sur les épaules. Plus on s'en met, moins on est efficace.

  5. Apprécier chaque petit bonheur que la vie nous apporte.

  6. Tenir son journal de bord.

  7. Prendre l'air et faire de l'exercice. Pas besoin de courir 10 km chaque jour. Il suffit de profiter du beau temps pour prendre une grande marche, jardiner, faire un tour de vélo, mettre de la musique et danser pour s'amuser... Le corps a besoin de s'oxygéner et de bouger pour garder le moral !

  8. Arrêter d'avoir l'impression qu'«on» nous demande tout le temps quelque chose et qu'on n'a pas de temps pour soi. Le «on» pouvant être ici... soi-même. En effet, regardez bien tout ce que vous avez l'impression de devoir faire et qui est l'auteur des demandes. Vous risquez d'être étonné ! En effet, on s'en met souvent plus sur les épaules soi-même qu'on ne reçoit de demandes d'autres personnes. Cependant, si c'est vraiment le cas que les demandes viennent de l'extérieur, d'autres personnes, essayez de négocier avec ces personnes pour arriver à faire les choses qu'elles vous demandent dans un temps raisonnable qui convienne à votre rythme de vie au lieu de vous stresser avec ça.

  9. S'alimenter le mieux possible, soit le moins de sucres, de gras et d'excitants possible. Pour ma part, je ne mange déjà pas gras et pas d'excitants comme du café ou thé, mais je vais privilégier l'alimentation basée sur les combinaisons alimentaires (pas de mélanges protéines + féculents) pour retrouver de l'énergie et perdre quelques kilos (principes tirés de Fit for Life, Scarsdale, etc. et qui fonctionnent bien pour moi). Il s'agit en fait de changer mon alimentation petit à petit...

  10. Oser rêver... et croire à nos rêves car ils se réalisent quand on y croit... On doit juste parfois leur donner un petit coup de pouce !

Voilà pour aujourd'hui !

Encourageons-nous ensemble à faire ce qui est bon pour nous pour que nous soyons en forme, autant physique que morale !

Bonne route !

Do